トップ > 高齢者の病気 > 腰痛 > ロコモはいつから始まる？
ロコモはあっという間にやってきます。
３０代で筋肉が減り始め、４０代で骨がへりはじめそのあとは
ほっておけば筋力、骨密度は低下する一方です。
カルシウムなどを含んだ食品を意識してとるのはもちろんのこと
それと同時に、意識して筋肉をつけるようにトレーニングすることが
必要です。
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