家庭の医学健康ガイド

不眠症にも、寝つけない、途中で目が覚める、早朝に目が覚めてしまうなど

いろいろありますが、いずれも交感神経の緊張が原因です。

まれに、脳疾患が原因で不眠になる場合もありますがほとんどが

この、交感神経の異常な興奮、緊張状態のせいで不眠になるので

それをさけるためには、意識して交感神経の緊張をとく必用があります。