ロコモはいつから始まる？
ロコモはあっという間にやってきます。 ３０代で筋肉が減り始め、４０代で骨がへりはじめそのあとは ほっておけば筋力、骨密度は低下する一方です。 カルシウムなどを含んだ食品を意識してとるのはもちろんのこと それと同時に、意識して筋肉をつけるようにトレーニングすることが 必要です。 整体・病院不要！腰痛は...
03腰痛[2011年1月24日UP!]
インフルエンザの予防
インフルエンザの予防には、ワクチン接種と、うがい手洗いなどがあります。 栄養と睡眠をよくとり抵抗力を高めるほか、うがいや手洗いは必須です。 そのほか忘れていけないのが、乾燥です。 ウイルスは、低温、低湿を好むのでウイルスが長時間空気中を漂うのを ふせぐためにも、加湿器などで湿度を一定に保つことが必要...
01インフルエンザ[2011年1月17日UP!]
結核の治療
昔は治療薬がなく安静にして栄養を取るしかなかった結核も、いまでは 有効な薬があります。 治療には、２，３年かかることが多かったのですが、最近では半年程度で治る場合もあります。 いずれも薬物療法で、入院生活がつき物とおもわれているかもしれませんが 数ヶ月の治療で菌の活動が停止したら、通院治療も可能です...
03結核[2011年1月17日UP!]
高血圧の治療
高血圧の治療には、生活習慣を改善して肥満や運動不足をなくす、塩分を控えるなどと 薬物治療（投薬）とふたつあります。 まずは食事を見直し、カロリーや塩分をコントロール。運動不足の場合には なるべく体を動かすようにします。 それでも、高血圧が改善しない場合には、医師と相談して投薬治療をします。 治療は症...
01高血圧[2011年1月17日UP!]
ノロウイルスと食事
ノロウイルスには決定的な治療薬はないので、対処療法で回復をまつことになります。 吐き気がひどいときには、なにも食事を取れないでしょうが、水分補給だけは 忘れずに。 すこし落ち着いてきたら、５分以上のやわらかお粥、柔らかうどん、りんごをすったものなどが いいでしょう。牛乳やヨーグルトなどは控えます。...
04ノロウィルス[2011年1月17日UP!]
認知症予防のための食事
認知症患者の食事を調べてみると、男女で差はあるものの 不飽和脂肪酸を多くふくむ青魚の摂取やきのこ類、海藻類、緑黄色野菜の摂取が 少ないという傾向がみられます。 減塩やコレステロールなど、いわゆる健康食が、いかに大切か 改めてわかります。 肉食の人は、魚、それも青魚にすこしづつ切り替えるように、色の濃...
01認知症[2011年1月17日UP!]
エイズ検査
いまだに確実な治療法がなく、世界中で恐れられているエイズ しかし、中々病院にいくのはためらわれるものかもしれません。 そんなときには、自宅で簡単にできる検査キットもあります。 一人で悩んでただ時間をすごすのではなく、まず一歩踏み出して 検査を受けましょう。...
02エイズ[2011年1月17日UP!]
インフルエンザと風邪
発熱など、一般の風邪とインフルエンザは同じように考えがちですが インフルエンザはインフルエンザウイルスによる病気で、突然の発熱 全身の倦怠感などがあらわれ、伝染力もつよいものです。 合併症、また持病の悪化にもつながり、死にいたることもあるので きちんとした治療、そしてなによりも、まず丁寧な予防策が必...
01インフルエンザ[2011年1月17日UP!]
ノロウイルスの症状
ノロウイルスの症状は吐き気、下痢、嘔吐、腹痛、発熱（３７～３８程度） 通常一日、二日で回復しますが、感染力もつよいので そばにいる者は徹底的な消毒など、対策が必要です。 やたらに下痢止めなどを服用せず、すべて出し切ってしまうことが大事。 ただし、その間、水分補給など十分にきをつけなければなりません。...
04ノロウィルス[2011年1月15日UP!]
結核の症状
今はもうなくなったと錯覚されている方も多いでしょうが 結核は今も存在します。 ひそかに進行する病気なので、初期の段階では気づかないことが 多いです。 発熱、倦怠感、など風邪と同じ症状が続き中々風邪がなおらないと おもっても、三週間以上も咳が続いたら、結核を疑って 必ず受診しましょう。 三週間以上続く...
03結核[2011年1月15日UP!]
コレステロール値の改善に有効な食品
生活改善病の原因として知られるコレステロール。 コレステロール値を正常にするのに効果がある食品は 大豆食品 イモ類 青さかな 緑黄色野菜 きのこ類 海草類 など、いわゆる健康食として知られるものが多いが、そのほかにたまねぎやにんにくも 血液をきれいにする働きがある。 ...
03肥満・脂質異常症[2011年1月15日UP!]
不眠症対策
不眠症に対する対策はもちろん、医者の力をかりることもあります。 しかし、まず自分で生活改善をしてみましょう。 まず、寝る前には寝る準備を。 テレビやパソコンを夜遅くまでやらない。 刺激のある飲み物を飲まない。 ゆっくりとぬるめの湯につかる。 光りの入る部屋なら、遮光カーテンで暗くする。 温かいミルク...
02不眠・睡眠障害[2011年1月15日UP!]
不眠症の原因
不眠症にも、寝つけない、途中で目が覚める、早朝に目が覚めてしまうなど いろいろありますが、いずれも交感神経の緊張が原因です。 まれに、脳疾患が原因で不眠になる場合もありますがほとんどが この、交感神経の異常な興奮、緊張状態のせいで不眠になるので それをさけるためには、意識して交感神経の緊張をとく必用...
02不眠・睡眠障害[2011年1月 9日UP!]
高血圧症
沈黙の殺人者というありがたくないニックネームを持つ高血圧。 静かに、いつのまにかしのびより、ある日突然人をしに至らしめます。 脳卒中、心臓病などとしてあらわれるのです。 高血圧に特有の自覚症状はありませんので、胸の痛み、圧迫感などの症状がでたときには 狭心症、心筋梗塞などが疑われます、...
01高血圧[2011年1月 8日UP!]
ひざ関節症対策
ひざ痛の痛みがおさまっているときにはあまり大事にして動かさないでいると 余計に動かなくなってしまいます。 筋肉はいくつになってもつくので、すこしづつ筋肉トレーニングをすることが重要です。 ひざ痛の完治は難しいですが、悪化を防ぎ、痛みを軽くするためにも筋トレをつづけましょう。 変形性膝関節症 膝の痛み...
01膝関節症[2011年1月 8日UP!]
ひざ痛の原因
ひざ痛に悩む方はたくさんいます。 まず、なぜひざが痛くなるかというと、ひざには体重の何倍もの負荷がかかるからです。 大きな衝撃が加わるとｌ障害がでますが、その原因には加齢、肥満、スポーツ障害のほか Ｏ脚、外反母趾などもあります。 グルコサミン＆コラーゲンセット 膝の痛み改善・富田流ひざ痛<膝痛...
01膝関節症[2011年1月 6日UP!]
認知症の初期
認知症の初期では、本人もおかしいと気づき、それで不安になったり 又、つじつまを合わせようとしてよけいにおかしなことになる、ということがあります。 ただの物忘れは、加齢とともに誰にでも現れますが、認知症はそれとは違い すっぽりそのことをわすれてしまいます。 たとえば、今朝、朝食に何を食べたか忘れた、と...
01認知症[2011年1月 5日UP!]
白内障の治療
白内障初期で、日常生活に支障がないときは 点眼薬の治療が有効です。 にごった水晶体が元にもどることはありませんが、進行を食い止めます。 日常生活に支障が出てきたときには、手術が行われます。 しかし、負担は大きくなく、今では日帰り手術も多くなってきました。 ...
04白内障[2011年1月 5日UP!]
かかとのひび割れ
寒い季節、悩まされるかかとのひび割れ。 保湿クリームｊを塗るのはもちろん、それにくわえて 入浴中の硬くなった部分のマッサージ、また 就寝時に靴下を履くなど、並行しておこなうと効果があります。 ...
02湿疹・かぶれ・吹き出物[2011年1月 5日UP!]
白内障の自覚症状
加齢とともに訪れる眼の病気に、白内障があります。 視界がかすむ 視力低下 光がまぶしい などの症状があったら、要注意。 白内障が疑われます。 ...
04白内障[2011年1月 5日UP!]
ロコモって知っていますか？
ロコモティブシンドローム、運動器機能低下症候群のこと 加齢などのために、骨、筋力などの機能がおとろえ、自立生活に支障をきたすこと。 つまり、腰痛、ひざ痛などで寝たきりや介護生活に入る危険性のことです。 介護されるようになる前に、運動機能の低下をすこしでもくいとめ 筋力をつけることが非常...
03腰痛[2011年1月 5日UP!]
糖尿病の原因には・・・
糖尿病と聞くと，すぐに食事制限という言葉が思いつくかもしれません。 確かに、食べたり飲んだりに十分気をつけないといけません。 デモ、それだけの認識では十分ではありません。 つまり、糖尿病の原因は、つまるところ"糖代謝"が体の中できちんとできていないのだと いうことです。 ...
01糖尿病[2011年1月 5日UP!]
