ロコモはいつから始まる？
ロコモはあっという間にやってきます。 ３０代で筋肉が減り始め、４０代で骨がへりはじめそのあとは ほっておけば筋力、骨密度は低下する一方です。 カルシウムなどを含んだ食品を意識してとるのはもちろんのこと それと同時に、意識して筋肉をつけるようにトレーニングすることが 必要です。 整体・病院不要！腰痛は...
ロコモって知っていますか？
ロコモティブシンドローム、運動器機能低下症候群のこと 加齢などのために、骨、筋力などの機能がおとろえ、自立生活に支障をきたすこと。 つまり、腰痛、ひざ痛などで寝たきりや介護生活に入る危険性のことです。 介護されるようになる前に、運動機能の低下をすこしでもくいとめ 筋力をつけることが非常...
